Las actividades de ejercicio terapéutico realizadas en Clínica SANA Fisioterapia son impartidas por fisioterapeutas colegiados especializados en Pilates Terapéutico, Ejercicio en el embarazo, Recuperación Postparto y Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
Los horarios de las clases varían en función de la demanda. Ponte en contacto con nosotros para conocer la información más actualizada, o para consultar la posibilidad de formar un nuevo grupo acorde a tus necesidades.
Pilates es una combinación de respiración, estiramientos y movimientos muy controlados que hacen que sea un ejercicio perfecto para el mantenimiento de nuestro cuerpo y mente. Son ejercicios sin impacto pensados para trabajar la alineación y el equilibrio de todo el cuerpo consiguiendo una corrección postural, además de trabajar paralelamente la fuerza, la elasticidad muscular y la movilidad articular sin lesionarse.
En SANA Fisioterapia integramos el Método Pilates con conocimientos de anatomía y biomecánica, con una atención totalmente personalizada, adaptando cada movimiento a las capacidades individuales de cada alumno con la única finalidad de aumentar su calidad de vida y conseguir el estado de bienestar mantenido en el tiempo.
Una de las grandes ventajas de Pilates terapéutico es que se adapta a todo tipo de personas independientemente de su edad, estado físico, circunstancias y objetivos. Desde deportistas para aumentar su rendimiento, personas sedentarias para estar más flexibles y prevenir dolores, mujeres embarazadas.. En definitiva, está indicado para cualquier persona que desee mejorar su condición física y mental.
Antes del inicio de las clases realizamos una encuesta a cada alumno para tener conocimiento de todas las patologías previas o actuales. De esta manera la profesora tiene toda la información necesaria para conseguir mejores beneficios en cada alumno.
Los hipopresivos consiguen disminuir la presión de la cavidad abdominal y activar la musculatura torácica, abdominal y pélvica de nuestro cuerpo. Estos beneficios a nivel global se consiguen mediante la combinación de posturas muy concretas y trabajo de respiración.
En SANA Fisioterapia, la fisioterapeuta especializada en suelo pélvico que imparte la clase está pendiente de corregir las posturas de los alumnos para conseguir mayores beneficios a nivel global. Se enseña desde el primer momento las técnicas respiratorias para poder ir realizándolas, poco a poco, de manera correcta.
Realizar ejercicios hipopresivos consigue grandes beneficios:
Está demostrado que son los ejercicios estrella para la recuperación del abdomen post-parto pero también están indicados para personas con disfunciones del suelo pélvico como incontinencias, prolapsos, tránsito lento, estreñimientos, dolor abdominal.. Durante la perimenopausia o menopausia, deportistas en general, hombres y mujeres con problemas de espalda. Este tipo de ejercicio está indicado para todo tipo de personas, ya sean hombres o mujeres, indiferentemente de la edad.
Sólo no está indicado en personas embarazadas hasta el 4º mes. A partir de este momento deberían realizarse sólo a manos de un fisioterapeuta para mejorar la contracción uterina en el momento del parto y expulsión del bebé. Tampoco está indicado en casos de hipertensión debido al trabajo que se realiza en apnea durante las clases.
Actualmente, multitud de artículos han demostrado que la gimnasia antes y durante el embarazo ayuda mucho a la salud tanto de la mamá como del bebé que viene de camino. Si además, estas clases son guiadas por un profesional de la salud especializado en embarazo, los beneficios serán aún mayores ya que controla mejor los ejercicios más recomendados para este proceso de la vida.
La práctica de ejercicio físico durante el embarazo mejora:
Por supuesto, está indicado para cualquier mujer embarazada o que quiera estarlo a corto/largo plazo. Se valorará cada caso de manera individual para que las clases sean lo más personalizadas posibles.
Las clases postparto las realiza nuestra fisioterapeuta experta en embarazo y post-parto. Previamente, es obligatorio realizar una revisión de fisioterapia de suelo pélvico para valorar el estado real de la musculatura. En función de como se encuentre, nuestra fisioterapeuta valorará si necesitas realizar actividades de manera individual y personalizada con ella hasta poder hacer actividades grupales ó, si podemos directamente empezar con las clases grupales de recuperación postparto.
La práctica de ejercicio físico después del parto mejora:
Las clases post-parto están indicadas para cualquier mujer que haya tenido un parto recientemente. Son ejercicios enfocados exclusivamente a esta etapa de la mujer en la que necesitamos que nos mimen mucho y nos ayuden a volver a nuestro estado normal.
